2024高考拿到试卷时脑子空白怎么办 紧张如何缓解

有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来。考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意力，先解决其他题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。

2024高考考生拿到试卷时脑子空白怎么做

有的考生习惯于考前“开夜车”，搞得很疲惫。人越疲劳，记忆能力越差，发生暂时遗忘的可能性越大。而且，人在疲劳状态下，容易出现种种引起大脑迟钝的生理反应。

我们都有这样的体会，有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来。考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意力，先解决其他题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。

如果拿到试卷时，大脑紧张得一片空白，可通过心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定，如：

第一，心理暗示法。

暗示语要具体、简短和肯定，如：

“我早就准备好了，就等这一天。”

“我今天精神很好，思维敏捷，一定会考出好成绩。”

“这道题不会没关系，先做会的。”

通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。

第二，从题目中淘金。

在高考考场当中，看见一道题“面熟”，但脑子却“蒙住”了或者做着做着就卡住了，这时候别着急，可能是题没有审清楚。放弃现有的思路，把题再读几遍，看看题目中还有没有隐含条件，哪个关键词或者已知条件被忽略了。毕竟高考跟平时的考试不一样，出题老师喜欢给题设陷阱或者在题目中打哑谜。当然老师的目的不是为难你，而是让你善于发现，找到老师留下的关键线索，展开思考，题目就迎刃而解了。

第三，顺藤摸瓜、按图索骥。

有的高考考生有这样的毛病，长时间盯着一道题，脑子一团“浆糊”。不仅是在考试中，在平时的生活中，我们长时间盯着一个地方看，时间定格了，思维僵住了，不“记忆堵塞”才怪。这个时候最好的办法就是放空，把自己当作侦探，根据线索顺藤摸瓜，成功找到凶手。想想脑子中遗留的线索，一步步追踪下去，让断了的记忆重现。想想这道题考察的知识点，是在书中的哪个部分，对应的题型有哪些?解题方法是怎样的。这样通过一些细微的线索，按图索骥，就能回忆出来解题方法了。

第四，情景重现，环境追忆。

相信大家都曾有过这样的情况，刚从沙发上起来，转身就忘了想去干嘛，然后想啊想就是想不起来，可是当你一坐下又想起来了。环境记忆再现也是帮助记忆再现的一种方式。高考考试当中，当公式、定理、古诗词想不起来的时候，可以想一下当时背诵的场景，是在哪记住的。比如操场、教学楼前的花园、餐厅。人的记忆都是一片一片的，当把这一片片的记忆串联起来的时候，与记忆相关的回忆就重现出来了。实际上，只要是大脑记住的东西，都会被存储起来，大脑就像读卡器，你不读出来，它就可能被封存起来。

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高考太紧张大脑一片空白怎么办

首先，我们需要认识到这种情况是很正常的。高考是一场非常紧张的考试，尤其是在最初的几分钟里，很多人都会感到非常的紧张。因此，我们要保持冷静，不要过于慌张，尤其不要心态崩溃。

接下来，我们可以尝试做一些简单的操作，来让自己平复一下心态。比如，深呼吸，放松全身肌肉，让自己的神经放松一下。如果你觉得自己无法自我调整亦可尝试打开手机听一些轻音乐或者听声音冥想等方法。

我们可以短暂地先不着急去做题，可以先读一下整个高考试卷，看看有哪些题目是自己比较擅长的，有哪些是不擅长的。同时，在读题的时候，可以把每一题都简要地阅读一下，有助于我们确定做题顺序。

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